jak to kiedys

Witam czytałem kiedyś tutaj jaka jest różnica strzałach w bark a dupe i nie moge znaleźć tego posta,dokładnie chodzi o proporcje bo w tyłek trzeba wiecej walnąć środka żeby działało tak samo jak w bark przy mniejszej ilości mam nadzieje że ktoś to kojarzy pozdrawiam

[...] mass gainer. Dlatego te polaczenie jest dla mnie troche nowe! Jabczal Kreatyny TREC CM3 125 + BCAA mega caps 1100 OLIMPU Krete w DT - 45 min przed 4 capsy ; zaraz po treningu 4x DNT - Po sniadaniu 3x; Po kolacji 3x Jakies podpowiedzi jak dorzucic to tego BCAA, by to wszystko mialo rece i nogi? + Mass Gainer rano i na noc. Dzieki za pomoc!

Witam, od 4 dni jem TCM mega caps 1100 4xrano i 4x po treningu. zakupilem wczoraj Anabolic AMINO 5500 i nie wiem jak go brac z tcm ;( jesli ktos robil juz kiedys taki cykl to prosze o porade:-) posiadam tez carbo czy warto je pic po treningu??

Czy moglibyście mi powiedzieć w jak dużym stopniu stosowanie metki i deki obciąża nerki ? Odniosłem kiedyś na sparingu uraz nerki - krwiak , 9 dni w szpitalu niby wszystko sie unormowało ale jestem teraz na cyklu i czasem mam takie dziwne uczucie w okolicy nerek i nie jestem pewien czy stary uraz sie obudził czy to od kręgosłupa..

[...] , bo zaczynam zawsze tym cwiczeniem , a kiedys robilem odrazu z przodu sztanga i robilem wiekszym ciezarem , poprostu chce wiedziec czy musze robic sztanga zza karku czy moge to cwiczenie pominac i robic sztanga z przodu potem sztangielki tyl ,przod i wznosy bokiem , czy to bedzie poprawnie , a jesli nie to co mam robic i jak???? z gory dziekuje

hej ktos kiedys napisał ze na zwalczenie sadełka dobre jest aeroby(np rower lub biegi) ale jak czesto to robic i jak długo no i co to jest ten HIIT??? dziex za odp i pozdro

Jak kiedyś ćwiczyłem (bez diety, bez przemyślanych treningów) to miałem 2 cykle na mono. Masa bez diety nie poszła do przodu wiele ale siła owszem - coś wskoczyło. Teraz już ponad miesiąc solidnie się odżywiam i planuję w styczniu/lutym wziąść kreatynę. Czy dobrym wyborem będzie stack? Dokładniej myślę o Universal Storm+Shock Therapy

Witam, Miałem kiedyś problem z trądzikiem.. Próbowałem wielu specyfików, tych normalnych, jak i tych na receptę. Od dłuższego czasu zmniejszyło mi się, ale nadal zostały małe ilości, których chciałbym się pozbyć. Czy mogę mieć niedobór jakiś witamin? Bo tak się zastanawiam skoro specyfiki nie dawały rady, to może brakuje mi jakiejś witaminy?

[...] Spotkal sie ktos z szarym zamiast bialym kolorem zbiorczego opakowania? Bo ja pierwsze o tym slysze i slyszalem tylko o bialym papierze. I to samo z naklejka na nim kiedys byla rozowa jak pudelko , pozniej biala a teraz mi mowi ze ma tak jakby nabita pieczatke zamiast naklejki. Opakowania male identyczne. Spotkal sie ktos z takim czyms?

Witam, krótka piłka - czy olej lniany spożywany w ilości 10g dziennie do śniadania (wypita łyżka stołowa) należy wliczać w makro? Chodzi mi o to, że natknąłem się kiedyś na stwierdzenie, że ten olej nie jest przyswajalny dobrze i nie ma sensu co go wliczać. Jak jest naprawdę?

Witam. Trenuję Judo. Mam 18 lat. Kiedys złapałem kontuzję barku na zawodach i ciągle mi się odnawia. Postanowiłem kupić jakis stabilizator, ktory jak mam nadzieje zastopuje kontuzje barku. Znalazlem taki stabilizator na allegro i prosze o opinie na temat tego produktu. [...]

[...] poniewaz kiedys juz cwiczylem ale mialem przerwe 3-4 miesieczna i mam pytanie do tego plany Czy te 6 cwiczen co sa podane w etapie 3 robimy 3 razy w tygodniu ? i czy jak mam zakwasy po pierwszym treningu to odpuscic aby sie zregenerowac czy cwiczyc ale na mniejszym ciezaze ?

[...] creapure ala+b1 muj organizm jest mało wydajny musze czesciej nabierac powietrze i tetno JEST WYZSZE. jestem tym załamany od dłuzszego czasu nie cwicze moimi cieżarami tylko jakimś lekkim gównem bo jak wezme wiekszy to mnie głowa boli ale to chyba z ciśnienia.pomuzcie prosze bo jestem załamany siłownia to dla mnie bardzo wiele!!!dzieks pozdro

Jakie pojemniki polecacie?? Mam kilka sztuk, a każdy z innej parafii.. Kiedyś w jednym dzienniku widziałem takie "dwukomorowe", ale nie mogłem nigdzie w sklepach znaleźć. Jak tak oglądam filmiki z przygotowywaniem posiłków, to napalam się na zestaw około 10 pojemników o pojemności 0,75-1l + 2szt. litrowych zakręcanych (mam jeden i przydaje się do [...]

[...] dziś się pojawił nie było to odrazu po martwym. Pamiętam że robiłem ostatno serie uginania bocznego na ławce rzymskiej na skosy i potem skin the cat na kółkach gimnastycznych i przy obkręcaniu ból nagle i jak skręcam tłów to ból. Czy skończe na wózku mam dopier 18l. nie no a ta serio myśle że do jutra się wygoji. Ale zastanawia mnie skąd ten ból

witam mam pewien problem otóż przewija się on już 1,5 roku grałem kiedyś w piłkę i stojąc na bramce kolega trafił w wyprostowaną rękę i sie zaczęło miałem uczucie jak by mi przełamał łokieć w drugą stronę byłem u lekarza lecz on powedział ze nic mi nie jest to zwykły uraz i zniknie lecz nie zniknął i teraz przy podnoszeniu ciężarów i boksowaniu [...]

[...] jednak od paru lat zaprzestalem cwiczen, poniewaz studia/praca nie zostawialy mi dosc wolnego czasu. Teraz jest troche luzniej, mam pare dni w tygodniu wolnych, dlatego postanowilem kupic sobie jakis sprzet na dobry poczatek. Kwota jaka posiadam, to 500 zl. Chcialbym zakupic jakas laweczke z dodatkami. Jak myslicie, co bedzie dla mnie najlepsze?

[...] Serie które kiedyś dawałem radę robić np 4x 12/12/10/10 80kg dziś daję radę połowę tego :( do tego zauważyłem że gdy robię wyciskanie płaskie po skończonej serii łokcie jak gdyby wydają się twarde i jest w nich opór dlatego też ciężar np 50kg staje się ciężki :( Czy są jakieś witaminy lub wapno aby wzmocnić stawy i wrócić do formy? co z [...]

[...] sobie hantle. Po 2 treningu zauważyłem, że moja szyja a dokładnie miejsce gdzie jest jabłko Adama zrobiło się czerwone. Dzisiaj jest ono już bardzo czerwone powiedziałbym jak porządnie dojrzała wiśnia. Trochę się boję. Słyszałem, że może to być od przemęczenia. Może to być prawda, a jeśli nie to jakie mogą być inne skutki. Pozdrawiam i liczę [...]

Witam. Od dwóch lat trenuje na siłowni. Od czasu kiedy zacząłem widzę postępy za równo w sylwetce, w podnoszonych ciężarach jak i w samej technice. Jednak mam pewien problem. Kiedyś miałem bardzo dobrą kondycje, dziś mam problem złapać oddech po przebiegnięciu dwóch długości boiska piłkarskiego. Czy da się to jakoś nadrobić w dalszym ciągu robiąc [...]